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便秘とは？
便秘に悩んでいる人は多いことと思います。
私もそのひとりです。
そもそもなぜ便秘になるのでしょうか？
その仕組みは？
また、そもそも「便秘」とはどのような状態のことをいうのでしょうか？
便秘とは、「自然の排便のメカニズムが乱れ、便が非常に長い時間、腸内にとどまって排泄されることがなく、不快に感じる状態」をいいます。
では、いったいどのくらいの期間、排便がなければ便秘なのでしょうか。
一般的には、２、３日排便がないと「便秘かな？」と自覚する人が多いようです。
なかには毎日排便がないと便秘だと思い込んでいる人もいるようです。
しかし、たとえ２、３日に１回でも、排便が規則的でスムーズに行われ、排便後にスッキリし、残便感がなければ便秘とはいいません。 もちろん１日１回、排便があることは理想的ですが、個人差がありますので、毎日の排便にこだわる必要はありません。
ただし、私たちは毎日食事をしていますので、便はどんどん作られます。通常は、食後３０時間から１２０時間で排泄に至りますので、５日以上排便がない場合は、便秘を疑ったほうがいいでしょう。
また、毎日排便があっても、排便後にすっきりしない不快感が残る、便が出きらないような残便感があるような場合も正常な排便とはいえませんから、やはり便秘と考えるべきでしょう。
便秘を根本から解消するためには、まずしっかりと便秘の仕組みを知ることが大切です。
自分の便秘の原因をつきつめて、その便秘の原因にあった便秘解消法を行うことが最も有効な便秘解消法になるからです。
当サイトでは便秘の原因から食事や便秘薬、便秘体操・ツボ・マッサージなど各種便秘解消法と、妊娠期、赤ちゃん(乳幼児)の便秘対策対処法など知っておきたい便秘のことについて紹介しています。
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