便秘解消に乳酸菌サプリメント

乳酸菌サプリメントが便秘解消に効果的な理由とは?

乳酸菌サプリメントを実際に飲んでいる人であれば、乳酸菌サプリメントがなぜ便秘に効果があるのか知ってますよね?え、知らない?それでは困ります。それでは乳酸菌サプリメントをすでに飲んでいる人も、そうでない人もここでなぜ乳酸菌サプリメントが便秘解消に効果的なのかを考えてみましょう。

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便秘の原因は人によって違うが、便秘体質の人は腸内環境に問題がある

便秘はほとんどの人が経験あることだと思います。ちょっとだけ便通がこなかった記憶がある人や中には、1週間や10日間も便通がまったくないという強者もいます。つまり便通に関しては個人差が大きく100人の人がいれば100種類の便秘のタイプがあるように、便秘もやはり100人の便秘の人がいれば100種類の便秘があるのです。

 

便秘の理由はいくつかあるのですが、最も大きな原因は大腸の働きにあります。口から入った食物は食道を通って胃に達し、強烈な胃酸で消化され、十二指腸から小腸へといたります。小腸ではさまざまな栄養分が吸収されます。栄養分の取り残しがないように小腸は特に長くできています。そして食物が最後にいたるのが大腸です。

 

大腸では蠕動運動によってさらに水分などが吸収され、それと同時に剥がれ落ちた古い胃壁や腸の壁などが徐々に固まりとなってきます。大腸を支えているのは腸間膜と呼ばれる膜です。腸間膜に無数に存在する血管からは栄養分や酸素が次々と運ばれて、消化物が便となってゆく過程を手伝っています。

体質改善には腸内の善玉菌を増やすことが最も大事!

さて至りついた大腸の中には100種類を越すとも言われるさまざまな腸内細菌(常在菌とも)が住み着いています。この腸内細菌の特徴は大きく2つに分けることができるということです。過半数の腸内細菌は善玉菌と呼ばれる腸の活動を助けて便秘を解消してくれる細菌です。しかしもう1つのグループである悪玉菌は大腸の働きを阻止しようとします。大腸の中ではこの2種類の腸内細菌が毎日昼も夜も戦っているのです。

 

大腸の中で善玉菌が圧倒している場合には便通もよく何ら心配はありません。しかし食生活の偏りや運動不足、ストレスなどが原因となって腸内環境が荒れるとあっという間に悪玉菌が優勢となります。すると便通は滞り、便秘や下痢を起こすようになります。

 

そこで助けとなるのが乳酸菌サプリメントです。乳酸菌サプリメントに含まれている乳酸菌を大腸に届けることによって、ビフィズス菌乳酸菌などの善玉菌の力を盛り返す手伝いをしてくれるのです。これによって大腸の中には再び良い環境が戻り便秘知らずの生活が訪れるということになります。

便秘でお腹が張ってしまう場合には?

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