便秘解消法

便秘と下痢を繰り返す場合はどのような原因なのでしょうか?

長期間便秘に苦しめられるのも厄介ですが、下痢と交互に繰り返すのも厄介なものです。数日間便が出ない状態が続いたかと思うと下痢の形で一気に大量に出て、翌日くらいまでお腹が下った状態が続きます。そしてそれが収まったかと思うと再び便秘がはじまるのです。

 

この交互に繰り返す症状は明らかに腸の状態に問題が発生しているわけですが、この症状を「過敏性腸症候群」と呼んでいます。これはおもにストレスが原因で発症するもので、大腸の活動が過剰に活発になってしまうことで生じます。具体的にはストレスによってセロトニンという物質が過剰になってしまい、それが大腸の活動を活発化させてしまうのです。ストレスを抱えやすい先進国に多い症状と言われており、国内にも50万人もの患者がいるといわれています。

 

特徴としてはストレスが蓄積すると症状が重くなる点、腹痛や下腹部の張りを津もなう点、体重の増減はほとんどない点などが挙げられます。まったく便がでない便秘に比べれば楽といえば楽なのですが、急に下痢の症状に見舞われるケースも多く日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。

 

では対策・治療にはどのような方法があるのでしょうか。ストレスが原因だけにやはり精神面のコントロールが第一となります。日ごろからストレス解消に努めるほか、緊張や不安を和らげるような対処方法が必要になるでしょう。また、食物繊維を意識して摂取する、高脂肪の食事はなるべく避けるといった食生活の工夫も必要です。便秘と下痢を繰り返す状況に悩んでいる人はまず自身の精神状態と生活環境を見直してみてはいかがでしょうか。
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便秘でお腹が張ってしまう場合には?

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